Santé et autonomie senior : clés pour bien vieillir

S’habiller seul quand on ne peut plus lever les bras : les techniques d’ergothérapeute pour retrouver l’autonomie

S’habiller seul avec une épaule douloureuse n’est pas une fatalité, mais une compétence qui s’apprend en repensant ses gestes et son environnement. La technique prime sur la force : des méthodes spécifiques comme l’habillage « par le bas » permettent de contourner…

Comment adapter les gestes du quotidien pour économiser ses articulations arthrosiques ?

En résumé : L’économie articulaire consiste à réinventer chaque geste en comprenant la mécanique de votre corps pour éviter les micro-stress. Le principe fondamental est de dévier les forces des petites articulations fragiles (doigts, poignets) vers les grands groupes musculaires…

Comment continuer à cuisiner et manger seul malgré des tremblements essentiels ?

En résumé : Le secret n’est pas de lutter contre le tremblement, mais de le déjouer avec des stratégies de stabilisation active et des adaptations intelligentes. Ancrer son corps (coudes, poignets) et sécuriser son plan de travail sont les premières…

Favoriser la prise alimentaire autonome chez une personne atteinte d’Alzheimer : le guide comportemental

Contrairement à l’idée d’une perte inéluctable, aider un proche atteint d’Alzheimer à manger seul n’est pas une lutte, mais une stratégie de reconnexion. La clé n’est pas de combattre les déficits, mais de s’appuyer sur les capacités préservées. En adaptant…

Pourquoi utiliser des couverts à manches épaissis en cas de perte de force dans les mains ?

Face à une perte de force dans les mains, la solution n’est pas d’acheter des couverts ergonomiques au hasard, mais de suivre un protocole simple pour diagnostiquer son besoin précis et expérimenter une solution à très faible coût. Évaluez d’abord…

Comment choisir les aides au repas adaptées à une personne hémiplégique ?

Redonner l’autonomie au repas à une personne hémiplégique va bien au-delà du choix d’une cuillère : c’est une stratégie thérapeutique complète qui vise à restaurer la dignité et le plaisir. La posture et l’ergonomie de l’environnement (table, chaise) sont plus…

Où fixer le siège de douche rabattable pour une ergonomie optimale ?

La fixation d’un siège de douche n’est pas une question de hauteur standard, mais une science de l’équilibre des forces pour garantir un relevage sans effort et en toute sécurité. La hauteur idéale se calcule selon l’utilisateur pour maintenir un…

Comment réduire les levers nocturnes urgents grâce à une routine hydrique adaptée ?

La clé pour des nuits sereines n’est pas d’éliminer les levers, mais de transformer le trajet vers les toilettes en un parcours sans risque. Une hydratation planifiée sur la journée est plus efficace qu’une restriction le soir. L’aménagement de la…